Simptomi diskus hernije: Kako rešiti neprijatne bolove u predelu kičme

Diskus hernija je česta dijagnoza kod ljudi sa bolnom kičmom, a postoje znaci koji mogu ukazati na ovo stanje i navesti Vas da potražite pomoć i olakšanje. Dosta simptoma je moguće ublažiti ili čak eliminisati u potpunosti prirodnim putem.

Šta je zapravo diskus hernija?

Kičma odrasle osobe sastavljena je od 24 pokretna pršljena, a između svakog od njih nalaze se diskovi sačinjeni od jake rastegljive radijalne hrskavice. Kada se desi da se bilo koji disk pomeri s mesta, dolazi do stanja koje nazivamo diskus hernijom. Pomeranje diskusa iritira okolne nerve što pokreće brojne neprijatne tegobe.

Najčešće, diskus hernija se javlja u lumbalnom delu kičme. U faktore rizika ubrajaju se starost, genetika, način držanja tela i posao kojim se bavite. Gojazni ljudi i pušači takođe mogu imati probleme sa diskus hernijom tokom života.

Znaci koji ukazuju na diskus herniju

Jedan od karakterističnih simptoma jeste hroničan tup ili oštar bol lociran u delu gde se pomeren disk nalazi. Bol se može širiti ka grudima, ramenima, rukama, zadnjici, butinama, listovima ili stopalima – u zavisnosti koji disk je pomeren s mesta.
Osećaj bola praćen je slabošću mišića ili osećajem utrnulosti. Pacijenti takođe imaju smanjene reflekse u predelu kolena i zglobova stopala. Dok je osoba sa diskus hernijom aktivna, kašlje ili dugo sedi simptomi su intezivniji.

Kako se dijagnostikuje diskus hernija?

Klinički pregled kod lekara specijaliste prvi je korak u utvrđivanju da su poteškoće sa kičmom vezane za diskus herniju ili da se vidi šta je zapravo uzrok ako se zapravo ne radi o takvom stanju. Kičma se pregleda dok pacijent stoji i leži, a zatim se proveravaju refleksi putem neuroloških testova.

Za pravilno i sigurno uspostavljanje dijagnoze možda će biti neophodno da obavite snimanje ultrazvukom ili još bolje magnetnom rezonancom za detaljniji pregled Vaše kičme i uočavanje mekih kičmenih tkiva koje putem ultrazvuka nije moguće uočiti.

Kada treba zatražiti hitnu lekarsku pomoć?

Ukoliko imate diskus herniju i imate poteškoće pri pražnjenju bešike ili creva, što pre se obratite lekaru. Učinite isto ako trpite jake bolove, gubite ravnotežu, padate i niste u mogućnosti da hodate.

Znaci za uzbunu jesu i poremećaji fine motorike i frekventno ispuštanje stvari iz ruku. Svakako treba reagovati i ako se dosadašnji simptomi ne povuku u roku od 4-6 nedelja.

Zbog čega se diskus hernija mora lečiti?

Nikakvo bolno i neprijatno stanje ne treba trpeti. Bolna kičma zahteva odgovarajuću terapiju, promene u životnim navikama i regulaciju ishrane. Takođe, ignorisanje simptoma može dovesti do određenih komplikacija poput permanentnih oštećenja nerava i paralize.

Preventivne mere

• Neka Vaš jelovnik bude balansiran i raznovrstan, a obroci redovni. Time ćete se rešiti suvišnih kilograma i smanjiti opterećenje na kičmu.
• Vodite računa o pravilnom držanju kičme pri hodanju, stajanju i sedenju. Ukoliko morate prolongirano sedeti zbog posla, često menjajte poze za sedenje.
• Neka krevet na kome spavate bude dobra podrška Vašoj ugroženoj kičmi.
• Nosite udobnu obuću i zaboravite na previsoke potpetice koje postavljaju kičmu u neprirodan položaj.
• Prilikom podizanja tereta savijte kolena i ispravite kičmu. Kada nosite nešto teško, gledajte da teret držite što više uz telo.
• Pušenje uvećava rizik kada je reč o degenerativnim oboljenjima kičme. Ukoliko se borite ili ste se borili protiv diskus hernije, zaboravite na duvanske proizvode.

Primeri prirodnih metoda za ublažavanje simptoma diskus hernije

Primena akupunkture odavno je poznata kod tretiranja različitih bolnih stanja, a sjajne rezultate dala je i kod diskus hernije. Već 5000 godina deo je kineske narodne medicine.

Ubadanjem tankih igala u određene tačke na telu dolazi do ispuštanja endorfina u krvotok, a samim tim i ublažavanja postojećih bolova i osećaja ukočenosti i utrnulosti. Poboljšava se pokretljivost tela, što dovodi i do poboljšanja kvaliteta života pacijenata.

Naizmenična upotreba toplih i hladnih obloga pokazala se kao efikasna kod diskus hernije i simptoma koje je prate. Uvek stavljajte prvo hladnu, a potom toplu oblogu.

Tretman se lako primenjuje u kućnim uslovima i pruža potrebno olakšanje u kratkom vremenskom roku. Hladna obloga će Vas osloboditi bolova, a topla poboljšati cirkulaciju krvi i poslužiti kao podsticaj za brže izlečenje.

Upotreba suplemenata na bazi prirodnih sastojaka pun je pogodak ukoliko ih odaberete i dozirate uz lekarsku konsultaciju. Prirodni kvalitetni suplementi za problematičnu kičmu mogu se naći u apotekama, prodavnicama zdrave hrane i specijalizovanim online shop-ovima.

Recimo, glukozamin i vitamin D ublažavaju hronične bolove kod pacijenata sa diskus hernijom, dok omega-3 masne kiseline umanjuju intezitet upale koja može pratiti probleme sa kičmom.